חובה לדעת על דוריאן

11 יתרונות בריאותיים של פרי דוריאן

1. עשוי לשפר את בריאות העיכול

הסיבים התזונתיים בדוריאן מסייעים בהקלת תנועת המעי. זה, בתורו, מסייע במניעת עצירות ומשפר את בריאות העיכול. התיאמין בפרי עשוי לשפר את התיאבון ואת רווחת הכלל בקשישים.

הסיבים בפירות דוריאן ממריצים גם את התנועה הפריסטלטית. זה עשוי להקל על תהליך העיכול במעיים. זה גם עוזר לטפל בבעיות כמו נפיחות, עודף גזים, צרבת והתכווצויות.

2. עשוי לעזור במניעת מחלות לב וכלי דם

האורגן באורגן בדוריאנים עשוי לווסת את האנזימים הדלקתיים ולהפחית את הסיכון למחלות לב וכלי דם.

מחקר שנערך על ידי בית הספר לבריאות הציבור באוניברסיטת טוליין ורפואה טרופית מצא כי צריכת פירות העשירים בסיבים תזונתיים מסיסים עשויה לעזור להוריד את רמות הכולסטרול ליפופרוטאין בצפיפות נמוכה (LDL-C) ולהפחית את הסיכון למחלות לב כליליות. פרי דוריאן הוא אוכל ידידותי לב עם תכולת סיבים גבוהה.

3. עשוי לעזור לשמור על רמות סוכר בדם

המנגן בדוריאן עשוי לעזור בשמירה על רמות הסוכר בדם. במחקר אחד, צריכת דוריאן שיפרה גם את עקומת התגובה לאינסולין אצל 10 חולים עם סוכרת. נוגדי החמצון בדוריאן מסייעים גם בהפחתת לחץ חמצוני, שיכולים להחמיר את תסמיני הסוכרת. לדוריאן יש גם אינדקס גליקמי נמוך יותר (GI). מכאן שהפרי לא יוביל לדוקרני סוכר בדם.

4. עשוי לעזור בוויסות רמות לחץ הדם

דוריאן הוא מקור טוב לאשלגן. מחקרים מראים כי הגדלת צריכת האשלגן יכולה להוריד את רמות לחץ הדם.

האשלגן בפרי עובד גם כ- Vasodilator. זה יכול לעזור לשמור על האיזון בין נוזל למלח בתאי הגוף. המינרל עשוי לסייע בהפחתת הלחץ על כלי הדם ולהפחית את הסיכון להתקף לב או לשבץ מוחי.

5. עשוי לעזור לעכב את ההזדקנות

דוריאן עשיר בוויטמין C. החומר המזין הוא נוגד חמצון רב עוצמה המפחית לחץ חמצוני הנגרם על ידי רדיקלים חופשיים. ככל שרמות הלחץ החמצוניות נמוכות יותר, כך תהליך ההזדקנות איטי יותר.

דוריאן עשיר גם בנוגדי חמצון אחרים. מחקרים מראים כי נוגדי חמצון יכולים לעזור להפחית כמה סימני הזדקנות העור. צריכת דוריאן עשויה להפחית את הסימנים של הזדקנות מוקדמת, כולל קווים עדינים, קמטים או כתמי גיל. עם זאת, מחקר ישיר חסר בהיבט זה.

6. עלול להפחית את הסיכון לסרטן

דוריאנים אומרים כי הם בעלי תכונות נוגדות חמצון שעשויות לעזור להפחית את הסיכון לסרטן. הפרי מכיל פוליפנולים המעכבים את צמיחת הסרטן ואף הורגים תאים סרטניים. במחקר אחד, הפרי הראו השפעות מגן מפני קווי תאי סרטן השד.

ידוע כי רדיקלים חופשיים הורסים תאים בריאים וגורמים להתפשטות סרטן. מכיוון שנוגדי החמצון של דוריאנים נלחמים ברדיקלים חופשיים, הם עשויים גם לסייע בהורדת הסיכון לסרטן. עם זאת, יש צורך במחקר ישיר יותר בעניין זה.

7. עשוי לעזור בטיפול בתפקוד מיני

על פי ההערכה, עיסת דוריאן בעלת תכונות אפרודיזיאק. עם זאת, אין מחקרים המאמתים טענות אלה. למרות שדוריאן משמש באופן מסורתי כדי להגביר את הפוריות, טרם נלמד יעילותו.

8. עוזר לשמור על בריאות העצם

דוריאנים עשירים באשלגן ומגנזיום. שני המינרלים הללו תורמים לבריאות העצם. מחקרים מראים כי צריכת אשלגן גבוהה יכולה לקדם צפיפות מינרלים עצם אצל גברים ונשים מעל גיל 50 שנה. מחקרים מראים גם כי מחסור במגנזיום יכול להגביר את הסיכון לאוסטאופורוזיס. עם זאת, יש צורך במחקר ישיר יותר כדי לבסס את יעילותם של דוריאנים בקידום בריאות העצם.

9. עשוי להתייחס לאנמיה

דוריאן הוא מקור עשיר לחומצה פולית. מחקרים מקשרים בין מחסור בפולטה לאנמיה המוליטית (הקשורה לקרע של כדוריות דם אדומות).  חומצה פולית, אם אינה קיימת בכמויות נאותות, עלולה להוריד את מספר תאי הדם האדומים המיוצרים. זה, בתורו, יכול לעורר אנמיה. מינרלים אחרים בדוריאן עשויים לעורר ייצור של תאי דם אדומים (RBC). עם זאת, מחקרים נוספים מוצדקים בעניין זה.

10. עשוי להתייחס לנדודי שינה

אכילת פרי דוריאן עלולה לטפל בנדודי שינה. דוריאן מכיל טריפטופן (חומצת אמינו חיונית). מחקרים מראים כי טריפטופן עשוי לעזור בטיפול בהפרעות שינה לטווח קצר.

11. עשוי לשמש כאנטי דיכאון טבעי

ההערכה היא כי דוריאן יכול לעזור להקל על הסימפטומים של דיכאון, חרדה ולחץ. דוריאן עשוי לעזור בייצור סרוטונין, אם כי עדיין אין מחקר שאינו תומך בכך. מחקרים מראים שרמות נמוכות של סרוטונין יכולות להחמיר את הדיכאון.