היתרונות של מנגו - טודיי חייבים לדעת
10 月 -15-2020
8 יתרונות מדהימים של מנגו
1. עוזר בעיכול
מנגו יכול לעזור להקל על עיכול בריא. על פי הספר, 'ריפוי אוכל' על ידי פרסום DK, מנגו מכיל אנזימים המסייעים להתמוטטות ועיכול חלבון, וגם סיבים, השומרים על דרכי העיכול ביעילות. סיבים תזונתיים מסייעים בהורדת הסיכון למחלות לב, סוכרת מסוג 2. למנגו ירוק יש יותר סיבי פקטין מאשר מנגו בשלים.
![]() 2. מקדם מעי בריא
4. מקדם בריאות העיניים 5. מוריד כולסטרול אכילת מנגו יכולה לעזור גם בוויסות רמות הכולסטרול שלך. הרמות הגבוהות של פקטין סיבים עשויות לסייע בהפחתת הליפופרוטאין בצפיפות נמוכה (LDL או כולסטרול רע) הגורם לוחות בכלי וחוסם את זרימת הדם. 6. מנקה את העור
7. אפילו חולי סוכרת יכלו ליהנות מזה
כן זה מתוק, ויש לאכול אותו במשורה, אבל זה לא הופך את המנגו ללא-לא קפדני עבור חולי סוכרת. המדד הגליקמי של המנגו נע בין 41 ל 60, עם ממוצע של 51. הערך של 51 נמצא בקצה התחתון של סולם האינדקס הגליקמי. מזונות שהם פחות מ- 55 נחשבים כמזון גליקמי נמוך, וזה בטוח לחוליית חוליית הצריכה. מזונות עם אינדקס גליקמי נמוך, מוודאים ששחרור הסוכר בדם איטי, ואין שום קפיצה פתאומית ברמות הגלוקוז בדם. מלבד זאת, מנגו עשיר גם בסיבים תזונתיים, מה שמסייע שוב בוויסות רמות הסוכר בדם.
8. איידס ירידה במשקל מנגו כאשר נאכלים במתינות יכולים גם לעזור לירידה במשקל. הפיטוכימיקלים בעור המנגו פועלים כפרוצרים של שומן טבעי. בשר המנגו מלא בסיבים תזונתיים. סיבים גורמים לתחושת שובע. באכילת פירות או ירקות בעלי סיבים גבוהים אתה מרגיש מלא זמן רב יותר, מה שמונע ממך להתחבב בחטיפים אחרים המשמחים אחרים. |