2. מקדם מעי בריא
על פי הספר 'Healing Foods', מנגו בשר מכיל סיבים תזונתיים פרביוטיים, המסייעים בהזנת חיידקים טובים במעיים. מעי בריא מזיק למצב בריא. מעי דולף, מלבד עיכול לקוי מביא לתנאי עור כמו IBS, אסטמה, חילוף חומרים איטי ובעיות בריאות אחרות.

3. מגביר חסינות  תופתעו לדעת שמנגו בגודל ממוצע מכיל עד שני שליש מהצריכה המומלצת היומית של ויטמין C. הנוגד החמצון החזק עוזר להגביר את מערכת החסינות ומונע קר/שפעת.

4. מקדם בריאות העיניים
 כולל מנגו בתזונה עשויה גם לעזור לקדם את בריאות העיניים שלך. מנגו עשירים בבטא-קרוטן המסייע בייצור ויטמין A. הנוגד החמצון החזק מסייע בשיפור הראייה, מגביר את בריאות העיניים הכללית ואף מונע ניוון מקולרי הקשור לגיל או אובדן ראייה.

5. מוריד כולסטרול

אכילת מנגו יכולה לעזור גם בוויסות רמות הכולסטרול שלך. הרמות הגבוהות של פקטין סיבים עשויות לסייע בהפחתת הליפופרוטאין בצפיפות נמוכה (LDL או כולסטרול רע) הגורם לוחות בכלי וחוסם את זרימת הדם.

6. מנקה את העור
 המנגו מלאים בוויטמין C ויטמין A ידידותי לעור, שניהם מכריעים לתיקון עור ועור בריאים. ידוע גם כי מנגו, שנאכל במתינות פילינג ומבטל נקבוביות מתות. על פי תזונאית מקרוביוטית ומתרגל הבריאות שילפה ארורה נ.ד., "המנגו עמוס בחומרים מזינים מרפאים בעור; לדוגמה, סיבים במנגו מנקה את הבטן שלך שעומס יתר על המידה רעיל

7. אפילו חולי סוכרת יכלו ליהנות מזה

כן זה מתוק, ויש לאכול אותו במשורה, אבל זה לא הופך את המנגו ללא-לא קפדני עבור חולי סוכרת. המדד הגליקמי של המנגו נע בין 41 ל 60, עם ממוצע של 51. הערך של 51 נמצא בקצה התחתון של סולם האינדקס הגליקמי. מזונות שהם פחות מ- 55 נחשבים כמזון גליקמי נמוך, וזה בטוח לחוליית חוליית הצריכה. מזונות עם אינדקס גליקמי נמוך, מוודאים ששחרור הסוכר בדם איטי, ואין שום קפיצה פתאומית ברמות הגלוקוז בדם. מלבד זאת, מנגו עשיר גם בסיבים תזונתיים, מה שמסייע שוב בוויסות רמות הסוכר בדם.

8. איידס ירידה במשקל

מנגו כאשר נאכלים במתינות יכולים גם לעזור לירידה במשקל. הפיטוכימיקלים בעור המנגו פועלים כפרוצרים של שומן טבעי. בשר המנגו מלא בסיבים תזונתיים. סיבים גורמים לתחושת שובע. באכילת פירות או ירקות בעלי סיבים גבוהים אתה מרגיש מלא זמן רב יותר, מה שמונע ממך להתחבב בחטיפים אחרים המשמחים אחרים.